En y regardant de plus près, on constate que nous agissons tous parfois de manière incohérente.
Par exemple, nous prônons le développement écologique durable, mais achetons un produit en plastique par commodité.
Ou encore, nous aspirons à la proximité, mais nous nous en éloignons l’instant d’après.

Ces petites contradictions quotidiennes sont humaines et parfaitement acceptables.

Un exemple courant:
Imaginez : vous êtes convaincu de l’importance de la ponctualité, et pourtant, aujourd’hui, vous étiez en retard à un rendez-vous parce que vous vouliez aider quelqu’un rapidement. Une contradiction? Peut-être. Mais cela montre que nous accordons des priorités différentes selon les situations, et c’est tout à fait normal.

Autre exemple:
Vous insistez à plusieurs reprises sur votre besoin de calme et de tranquillité, et sur l’importance d’un foyer silencieux. Pourtant, dès que vous rentrez à la maison, vous laissez la télévision allumée, vous téléphonez et vous parlez fort.
Ici, vos valeurs et vos comportements sont en contradiction. Et ça, sans aucune mauvaise intention de votre part.

Quels problèmes surviennent lorsque nous nous efforçons constamment d'être « congruents » ?

1. Surcharge et doute de soi : Exiger d'agir toujours de manière cohérente et sans contradiction exerce une pression énorme sur soi-même. Chaque écart est interprété comme un échec personnel, ce qui pèse sur le psychisme et peut mener à l'épuisement émotionnel.

2. Attentes irréalistes envers autrui : Lorsque nous attendons des autres qu'ils agissent toujours de manière logique et cohérente, cela conduit souvent à la déception et aux conflits. Nous oublions que les autres sont eux aussi complexes, dépendants du contexte et pas toujours « prévisibles ».

En tant que psychothérapeute, je considère cela comme un angle d'approche essentiel.

Dans ma pratique, j'accompagne les personnes à développer une plus grande bienveillance envers elles-mêmes, y compris envers leurs propres contradictions.
Il ne s'agit pas de les « résoudre », mais de les reconnaître comme faisant partie intégrante de notre nature humaine.

Nous pouvons apprendre à :

• nous autoriser à ne pas être parfaits.
• observer nos sentiments et actions contradictoires sans nous blâmer.
• développer des attentes plus réalistes envers nous-mêmes et envers les autres.

Car ce n’est qu’en acceptant nos contradictions intérieures que nous pouvons vivre de manière authentique – et donc en parfaite harmonie avec nous-mêmes.

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Vous arrive-t-il d’avoir l’impression de vous contredire ? Vous n’êtes pas seul(e). Si vous avez besoin d’aide pour gérer ces pensées et ces sentiments, je suis là pour vous accompagner.